WOD w CrossFicie - co oznacza i jak dobrać poziom?
Olga Pietrzak - strona 2
Autor Marcelina Jankowska - najnowsze wpisy
Jak rozciągać biceps? 3 ćwiczenia i zasady bezpieczeństwa
Jak zacząć ćwiczyć bez przeciążenia i utrzymać regularność?
Co jeść przed bieganiem? Praktyczne zasady i przykłady
Autor Kinga Mróz - najnowsze wpisy
Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać? Praktyczny poradnik
Trening cardio dla początkujących - jak zacząć bez przeciążenia
Ile kalorii spala CrossFit? Realne widełki dla WOD-u
Co daje rozciąganie? Efekty i zasady bez typowych błędów
Publikacje autora
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać? Praktyczny poradnik
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać? Poznaj praktyczny zestaw, koszty i wskazówki dopasowane do celu, miejsca oraz budżetu. Sprawdź!
Co daje bieganie i jak zacząć bez przeciążenia?
Co daje bieganie? Sprawdź wpływ na kondycję, serce, sylwetkę i sen oraz zobacz, jak zacząć bez przeciążenia.
Białko przed czy po treningu? Sprawdź, co naprawdę ma znaczenie
Białko przed czy po treningu? Sprawdź, ile jeść, kiedy sięgnąć po szejk i jak dopasować posiłek do celu. Zobacz praktyczny poradnik.
CrossFit od podstaw - jak zacząć bez przeciążenia?
CrossFit od podstaw: poznaj zasady, przebieg WOD-u, skalowanie i bezpieczeństwo. Sprawdź, jak zacząć bez niepotrzebnego przeciążenia.
Jak rozciągać plecy? Ćwiczenia i zasady bezpiecznego ruchu
Jak rozciągać plecy bezpiecznie? Poznaj ćwiczenia na odcinek piersiowy i lędźwiowy, zasady oddechu oraz sygnały, kiedy szukać pomocy.
Ćwiczenia na brzuch - prosty plan i zasady progresji
Sprawdź ćwiczenia na brzuch w domu i na siłowni, plan 15-20 minut, zasady progresji oraz błędy ograniczające efekty.
Jak zrobić szpagat bezpiecznie? Ćwiczenia i plan treningu
Jak zrobić szpagat bezpiecznie? Poznaj ćwiczenia, plan na 6 tygodni i sygnały ostrzegawcze. Zacznij pracę nad mobilnością.
Jak zacząć biegać? Prosty plan dla początkujących
Zacznij biegać bez zadyszki i kontuzji. Poznaj plan marszobiegów na 4 tygodnie, zasady tempa, sprzęt i błędy początkujących.
Jaka skakanka do crossfit zapewni najlepsze wyniki treningowe?
Szukasz idealnej skakanki do crossfit? Sprawdź, jakie modele zapewnią najlepsze wyniki treningowe i pomogą osiągnąć Twoje cele!
Jak zmotywować się do ćwiczeń i pokonać wewnętrzne bariery
Zastanawiasz się, jak zmotywować się do ćwiczeń? Poznaj sprawdzone strategie, które pomogą Ci pokonać wewnętrzne bariery i utrzymać motywację!